um superpique para começar muito bem seu dia

                 Acordou atrasada ou atrasado para ir à escola hoje?Está sem fome?Não gosta de comer logo de manhã?Nada disso importa,você precisa tomar o café da manhã,sim !!!!!
                 Isso porque,mesmo dormindo, você perde aproximadamente 400 calorias durante a noite,em um periodo de 8 horas de sono.Ou seja,você precisa repor essas calorias perdidas durante a noite para que seu corpo tenha bastante energia para começar o dia.

comendo de manhã , você aprende melhor!

uma pesquisa com 100 estudantes,realizada nos EUA,revelou que aqueles que não comem ou comem muito pouco de manhã podem ter frequência,a pontualidade e até as notas do colégio reduzidas!Isso porque,pela falta de energia,os alunos ficam com o raciocínio mais lento e a memória afetada.

O Que comer no café da manhã?

• Iogurte
• Pão
• Suco de frutas
• Queijo
• Cereal
• Panquecas
• Leite
• Bolacha
• Frutas
• Bolos