Suco de frutas : p

Ingredientes:

• 1|2 xícara(chá) de acerola
• 1 xícara (chá) de abacaxi picado
• 1 laranja sem casca picada
• 1|2 xícara(chá) de água gelada 

Modo de preparo:

1. bata todos os ingredientes no liquidificador
2. Coe e coloque nos copinhos de servir
3. Antes de beber,mexa rapidamente.

um superpique para começar muito bem seu dia

                 Acordou atrasada ou atrasado para ir à escola hoje?Está sem fome?Não gosta de comer logo de manhã?Nada disso importa,você precisa tomar o café da manhã,sim !!!!!
                 Isso porque,mesmo dormindo, você perde aproximadamente 400 calorias durante a noite,em um periodo de 8 horas de sono.Ou seja,você precisa repor essas calorias perdidas durante a noite para que seu corpo tenha bastante energia para começar o dia.

comendo de manhã , você aprende melhor!

uma pesquisa com 100 estudantes,realizada nos EUA,revelou que aqueles que não comem ou comem muito pouco de manhã podem ter frequência,a pontualidade e até as notas do colégio reduzidas!Isso porque,pela falta de energia,os alunos ficam com o raciocínio mais lento e a memória afetada.

O Que comer no café da manhã?

• Iogurte
• Pão
• Suco de frutas
• Queijo
• Cereal
• Panquecas
• Leite
• Bolacha
• Frutas
• Bolos

arroz de forno

ARROZ DE FORNO

INGREDIENTES

• 4 xícaras de chá de arroz branco crú, lavado e escorrido
• Sal a gosto
• 4 colheres de sopa de margarina
• 100 g de queijo ralado (tipo parmesão)
• 2 tomates sem pele e sementes picadinhos
• 1 xícara de chá de azeitonas verdes picadinhas
• 200 g de presunto em cubinhos
• 1 lata de ervilha escorrida
• 3 colheres de sopa de salsinha picada
• 8 xícaras de chá de água fervente
• 2 ovos ligeiramente batidos

  MODO DE PREPARO

  1. Colocar o arroz em um refratário ou assadeira grande
  2. Adicionando os ingredientes
  3. um a um, sempre misturando
  4. Provar o sal, cobrir bem com papel alumínio e levar ao forno médio/alto, por aproximadamente 40 minutos ou até secar a água e o arroz estar cozido
  5. No microondas, fica pronto na metade do tempo

Para o final de semana 10 uma receita show de bola:lasanha

• INGREDIENTES:

• 
  

• 1 pacote de lasanha
• 2 dentes de alho
• Cebola a gosto
• 1 litro de leite
• Sal a gosto
• 3 colheres de maisena
• 1 colher (sopa) bem cheia de manteiga
• 1 caixinha de creme de leite
• Cheiro verde a gosto
• Orégano a gosto

  MODO DE PREPARO

  Molho:

  1. Em um panela coloque a manteiga e frite o alho e a cebola
  2. Em seguida acrescente o leite, a maisena e o sal
  3. Mexa até formar um creme
  4. Desligue o fogo e acrescente o cheiro verde e o creme de leite

  Como montar a lasanha:

  1. Em uma assadeira ou em um pirex faça uma camada de molho, em seguida coloque uma camada da massa da lasanha e em seguida coloque o queijo
  2. Em cima do queijo jogue um pouco de orégano para dar um gostinho especial
  3. Em seguida coloque molho novamente, outra camada de massa de lasanha e queijo e orégano novamente, faça mais uma camada (molho, massa, queijo) e por cima do queijo jogue um pouco mais de molho
  4. Se preferir mais molhadinha jogue todo o molho restante, caso não prefira assim, jogue o molho até que cubra o queijo
  5. Leve ao forno por 35 minutos aproximadamente